que es actividad fisica casera
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
es hacer ejercicion en tu casa creo
Respuesta:
Todas las personas necesitamos realizar actividad física para gozar de buena salud. Hacer ejercicio no tiene por qué significar apuntarse al gimnasio, ir a nadar o jugar al tenis. Se trata de moverse, y cualquier persona siempre puede encontrar el momento para hacerlo, hasta en su propia casa.
En nuestro país, tanto los adultos como los niños realizamos poco ejercicio. Esta es una de las principales razones por las que está incrementando el número de personas con sobrepeso y obesidad España. Todos, adultos y niños, deberíamos dedicar más horas a ejercitarnos y abandonar el estilo de vida sedentario.
La actividad física y el ejercicio pueden aportar grandes ganancias de salud y ayuda a prevenir enfermedades:
--Puede reducir hasta en un 50% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, apoplejía, derrames cerebrales, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.
--Ayuda a bajar la tensión arterial y el colesterol.
--Mejora el sueño, ayuda a la relajación personal y combate la depresión. La actividad física habitual reduce el estrés y previene y mejora trastornos psicológicos como la depresión o la ansiedad.
--Tonifica los músculos.
--Incrementa la fortaleza y flexibilidad.
--Mantiene los huesos saludables y previene caídas.
--Ser más activo ayuda a perder peso y a mantenerlo a largo plazo.