que entienes Ud ejemplo areobicos y anarobicos
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Explicación:
Actividades aeróbicos:
Caminar a buen ritmo.
Ciclismo.
baile.
corre a ritmo moderado.
Anaeróbico:
Levantamiento de pesas.
Abdominales.
Carreras cortas a gran velocidad.
Gimnasia artística.
Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).
A diferencia del ejercicio anaeróbico, el aeróbico no aumenta la masa muscular.
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