que entiendes por autorregulacion de emociones
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La autorregulación emocional es la capacidad de responder a las demandas que nos plantea nuestra experiencia con una respuesta emotiva adecuada, aceptable socialmente y adaptada al contexto. Las personas que dominan esta habilidad son capaces de responder de manera espontánea, a la vez que pueden elegir no seguir sus primeros impulsos siempre que esto sea necesario.
A nivel conceptual, la autorregulación emocional consiste en un conjunto de procesos internos y externos que se utilizan para monitorizar, evaluar y modificar las reacciones emocionales automáticas que sufrimos frente a determinados eventos. Junto con la regulación de otras personas se trata de una de las habilidades principales de la inteligencia emocional.
autorregulación emocional de mujer
A pesar de su nombre, la autorregulación emocional no se encarga únicamente de los sentimientos. Para poder llevarla a cabo correctamente es necesario ser capaces de modificar también nuestros pensamientos, nuestra experiencia subjetiva y el comportamiento que adoptamos frente a una reacción automática.