¿Qué entendemos sobre actividad física, ejercicio y deporte?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que se produzca por la contracción de los músculos esqueléticos y que produzca aumentos sustanciales en el consumo de energía del cuerpo con respecto a estar en reposo.
Explicación:
Respuesta:
La actividad física se define como “todo aquel movimiento corporal que realiza el ser humano y que lleva implícito un gasto energético” o dicho de otro modo, la acción de moverse implicando un gasto de energía por encima del metabolismo basal, que es la energía necesaria para realizar las funciones corporales básicas. Subir escaleras, limpiar o trabajar son ejemplos de actividad física.
El ejercicio físico se define como la actividad física que realizamos de forma estructurada y organizada para conseguir la mejora de alguna de nuestras capacidades físicas básicas. Un ejemplo de ejercicio físico podría ser andar rápido para mejorar la resistencia.
El deporte es la “actividad física, ejercida como un juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas”