¿que entendemos del deporte acuatico y cuales son sus beneficios?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los deportes acuáticos son actividades físicas realizadas en el agua y puedes practicarlas tanto en piscinas, en lagos o en el mar. Ej: natacion.
Ventajas de realizar deporte en el agua
No existen posibles caídas ni impacto en las articulaciones, por lo que realizar deporte en el agua es beneficioso para problemas esqueléticos y retinopatías. Aumenta la vitalidad de las personas y ayuda a un mejor bienestar psicológico.
Respuesta:
Llamamos deportes acuáticos a aquellas actividades físicas se desarrollan en el agua. Podemos clasificarlos en tres grandes grupos:
Aquellos deportes que se ejecutan en el agua: natación, waterpolo, saltos, natación sincronizada…
Los deportes que se practican bajo el agua: como el submarinismo o el buceo a pulmón.
Modalidades deportivas que se realizan sobre el agua: piragüismo, esquí acuático, windsurf, vela, surf…
Beneficios:
En el medio acuoso cualquier impacto es menor. Dentro del agua, el peso corporal disminuye entre un 80 y uno 90%. Practicar, por tanto, deportes acuáticos como la natación implica realizar una actividad muy poco agresiva con las articulaciones, por lo que son perfectos para mantener alejadas las lesiones.
De hecho, se recomienda que aquellas personas que trabajan muchas horas sentadas o que deben adoptar posturas incómodas practiquen natación. Esta actividad mejora la postura de la espalda y fortalece las lumbares.
Pero, además de la higiene postural, los deportes acuáticos están también indicados para:
- Mejorar la circulación.
- Aumentar la capacidad cardiorrespiratoria.
- Potenciar la musculatura.
- Fomentar la resistencia física.
- Quemar calorías.
- Reducir el estrés y la ansiedad.