Qué enfermedades se previenen con la actividad física?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Presión arterial alta
2. Enfermedades cardíacas
3. Sobrepeso y obesidad
Respuesta:
1) Yoga
No hay nada mejor que realizar alguna actividad física para liberar el estrés y la ansiedad. Las endorfinas que se liberan cuando se hace ejercicio te hacen sentir feliz y lleno de energía. Incluso, hacer actividades como el yoga, no solo te permite una buena postura y un cuerpo fuerte, sino que te brinda una mente más serena y mayor equilibrio emocional.
Hacer yoga no solo te permite una buena postura y un cuerpo fuerte, sino que te brinda una mente más serena.
2) Nadar
Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto. Este deporte aeróbico tonifica los músculos y ayuda a adelgazar. Además:
• Reduce los niveles de estrés
• Mejora el rendimiento cardiovascular
• Estabiliza la presión sanguínea
• Mejora el sistema nervioso central
• Estabiliza los niveles de colesterol
3) Bailar
Bailar está relacionado con bajos niveles de depresión y estrés. Otros beneficios incluyen:
• Pérdida de peso
• Mejor balance y Flexibilidad
• Más energía
• Mejor memoria