que elementos se deben tener en cuenta en la preparación física
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
en la preparacion de la educacion fisica se debe tener en cuenta la condicion del cuerpo humano, ya que si no es buena la condicion el cuerpo no rendiria lo necesario.
Explicación:
Preparación Física
La preparación del deportista debemos verla como un proceso que conduce al
cumplimiento de las metas planteadas, es decir, a la obtención de un óptimo
rendimiento deportivo.
La preparación del deportista consta en lo fundamental de las preparaciones:
física, técnico, táctica, psicológica y teórica.
Ahora bien, pudiéramos preguntarnos, ¿cuál de los aspectos de la preparación
del deportista es el más importante?
Si esta pregunta se les formulara a un grupo de entrenadores de diferentes
disciplinas deportivas, quizás las respuestas sean contradictorias al situar cada
uno de ellos en lugares distintos estos aspectos de la preparación ya citados.
Si es bueno dejar claro que un rendimiento deportivo elevado solo es posible
cuando existe un equilibrio entre todos los componentes de la preparación
CONCEPTO DE PREPARACION FISICA:
Proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de
sus posibilidades funcionales al desarrollo de las cualidades motoras fuerza,
velocidad, resistencia y flexibilidad.
La Preparación Física tiene su punto de partida esencialmente del desarrollo del
individuo, en la búsqueda de formar las bases de las capacidades motoras
condicionales y coordinativas como escalón que posibilitara precisar el desarrollo y
aprendizaje de la técnica y la táctica.
Mientras más sólida sea la base física o sea el primer escalón más fuerte será la
fase o etapa continuante, lo que dará el sustento para consolidar el desarrollo de
las capacidades motoras hasta límites incalculables e insospechados para muchos
científicos y preparadores físicos y entrenadores.
La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento
deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de
sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles.
Para la preparación física es necesario tomar en cuanta diversos elementos que contribuyen al bienestar físico como una alimentación balanceada, el buen descanso, rutina de entrenamiento y bienestar emocional.
Elementos que se deben tener en cuenta en la preparación física
- La alimentación balanceada, es importante para mantener el cuerpo con los nutrientes necesario principalmente vitaminas y minerales.
- La estabilidad emocional, psicológica mental para el desarrollo de las actividades físicas.
- La actitud, autoestima y motivación para perseverar y ser constante en la actividad física.
- Datos iniciales de masa corporal, índice de grasa.
- Nivel de resistencia y flexibilidad para las actividades físicas.
- Rutina de entrenamiento continua.
Entre otros elementos a considerar para el desarrollo de las actividades físicas.
La preparación física se basa fundamente en el trabajo esforzado de los músculos, articulaciones y huesos a través de las actividades físicas deportivas, dinámicas y activas.
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