Question

¿Que ejercicios son para trabajar en los gluteos?
Es para una actividad para educacion fisica.

Answer 1

Respuesta:

1. Plancha

1b. Plancha Invertida

2. Plancha Lateral

3. Plancha Lateral con Levantamientos de Cadera «Side Plank Hip Lifts»

4. Rueda abdominal

5. Encogimientos (Crunch)

5b. Encogimientos dobles (Double Crunch)

6. Bicicleta

7. Plancha Alternativa

8. Elevación de rodillas colgado

8b. Elevación de rodillas

9. Elevación de rodillas hacia los costados

10. Pose del Barco

10b. Pose del Barco Completo (Paripurna Navasana)

11. Elevación de piernas en Suelo

12. Crunch Lateral «El Pescadito»

13. Hollow Body Hold

14. Planche Lean

15. Escaladores

16. Elevaciones en V (V ups)

17. Pulsos Estáticos en V

18. Tijera Abdominal

19. Sit Up de Momia

20. Abdominales Caballo

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

sentadillas plancha plancha invertida y apdominales también ayuda a los glúteos.