Question

¿que ejercicios se realizan para mejorar la elongación muscular?​

Answer 1

Respuesta:

Torsión de espalda.

Sentado en el suelo. ...

Sentado.

Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia adelante

Muslos y cadera.

Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. ...

Lumbares. ...

Abductores. ...

Zancada en sofá. ...

El puente.

Answer 2

lagartijas=brazos y piernas

abdominales=abdomen

plancha=brazos,piernas y abdomen

pesas=brazos y piernas

espero esto sirva..