que ejercicios se realiza en la entrada en calor?
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• Realizar un trote suave durante unos 15 minutos.
• Pedalear en una bicicleta fija o de spinning durante 15 minutos.
• Utilizar la cinta trotadora para realizar una caminata rápida durante unos 20 minutos.
• En el gimnasio, usar el escalador o elíptico durante unos 15 minutos.
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