¿Que ejercicios puedo hacer para conseguir abdominales en solo 3 meses?
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plank
pike
plank de movimiento
ya a mi me funcionó yo hago todo los dias
se q te va a servir.no puedes dejar de hacer
tienes que ser maximo 40minutos}
pike
plank de movimiento
ya a mi me funcionó yo hago todo los dias
se q te va a servir.no puedes dejar de hacer
tienes que ser maximo 40minutos}
razl56:
¿cuantos de cada uno?
yo me hago 50 a 100 o aveces hago mas pero como apenas vas a comenzar tienes que hacer 10 de cada uno despues le vas subiendo y se te va a hacer mu facil yo ya estoy marcada si eso es lo q quieres
vale gracias
ok
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2
pesas
etc
q te ayude
pase buen dia
etc
q te ayude
pase buen dia
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