Qué ejercicios puedes hacer en casa para relajarte
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Los ejercicios que te propongo son para hacer en casa: 1.Haz la meditación de escaneo corporal (o body scan). Es una de las prácticas básicas que se ofrecen en todos los cursos y programas. Fomenta la relajación física y mental a la vez que facilita una conexión más consciente con tu cuerpo.
Explicación:
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respiración abdominal y yoga
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