Question

Qué ejercicios propones como preparación física para prepararnos para jugar Voleibol desde casa? ayuda por favor.

Answer 1

Respuesta:

Rotación de caderas

Rotación de muñecas

Ejercicios de tronco

Ejercitar las extremidades inferiores

Ejercitar los biceps

Ejercitar los triceps

Carrera en el sitio

Salto con rodillas extendidas

Rotación de tobillos

Rotación de rodillas

             ESPERO QUE TE SIRVA MUCHO

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Acostado en tu cama con la ayuda de alguien realizaremos abdominales y voleo alto. [00:34]

De pie en tu cuarto con la ayuda de la pared realizaremos voleo alto. [01:04]

Desde la posicion de rodillas en tu cuarto con la ayuda de la pared realizaremos voleo alto. [01:30]

Recostado en tu cuarto realizaremos un voleo cruzado entre las piernas. [01:53]

Explicación: