¿Qué ejercicios has aprendido para regular tus emocione?el que me da la mejor respuesta le sigo y le pongo una corona
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
y yo lo tengo una duda sobre el proyecto
Respuesta:
1. Identifica tus emociones
2. Situaciones imaginarias y tus emociones
3. Ejercicios de respiración
La meditación y la respiración han demostrado ser muy buenas formas de canalizar nuestras emociones y dejarlas fluir. El yoga y la meditación traen grandes beneficios para la liberación de tensiones. Siempre es bueno aplicar ejercicios de calma y respiración en un ambiente pacífico y relajante para ti. Si sientes que estás muy estresado o buscas liberar tensiones, los ejercicios de respiración son la solución.
4. Enumeración y ubicación de emociones
La enumeración de emociones, consiste en ponderar y sopesar cuántas sentimos y qué intensidad poseen en nosotros. A través de esta técnica, establecemos una escala de qué tan fuertes pueden llegar a ser nuestros sentimientos. Por lo tanto, aprendemos cuán peligrosas pueden ser para nosotros y los que nos rodean.
Explicación paso a paso: