que ejercicios debo hacer para bajar de peso
Raptordbs:
facil bro pero sin dieta se tarda mucho
pero mas depende de la genetica si tu familia es gente alta no te preocupes por la altura pero si tu familia sufre de obesidad debes de tener en cuenta y cuidarte
yo tambies estaba gordo pero mas omenos tarde 4 a 6 meses en bajar
Debess hacer cardio para bajar de peso y cuando logres el peso que quieras comenzar con ejercicios de fuerza
haz 100 planchas diarias, y entrena tu abdomen con almenos 10 minutos al dia
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Entre ejercicio y ejercicio no debes descansar más de dos minutos.
- Sentadillas (3 series / 10 repeticiones)
- Flexiones (3 series / 12 repeticiones)
- Zancadas (2 series / 14 repeticiones)
- Fondos de tríceps (3 series / 12 repeticiones)
- Elevaciones laterales de brazos (3 series / 15 repeticiones)
Explicación:
Amigo aqui elije cual es mas facil para ti
Contestado por
0
no necesitas hacer ejercicio
Respuesta:
hay uno en youtube :
dirigete a youtube y busca audio para bajar de peso
machucas el video y luego escucha el audio
tienes que tomar agua durante el audio
Explicación:
dame corona si te sirvio
los resultados son grandes
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