Question

¿que ejercicios debes hacer antes y depues de entrenar? ayuuudaa​

Answer 1

Respuesta:

¿Que hacer antes y después del ejercicio?

Beba agua o líquido abundante durante el ejercicio, sobre todo en verano o si suda. Cuando esté enfermo o lesionado, evite el ejercicio. Realice ejercicios de calentamiento de los músculos antes de iniciar el ejercicio. Esto permite acelerar de forma progresiva su corazón y su respiración.

Answer 2

primero calentar y luego estirar

Explicación:

para después no tener tantos malestares en el cuerpo