que ejercicio se puede realizar en la parte general de la entrada de calor
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Apoyar el brazo en una pared y girar suavemente todo el cuerpo en el otro sentido.
Mover la cabeza hacia un lado y tomar una mano con la otra, estirando al mismo tiempo cuello y brazo.
Una mano toma el codo de la otra, que busca el omoplato opuesto.
Unir las dos plantas de los pies, y aguantar la posición con las rodillas lo más cerca del piso posible.
Sentado, estirar una pierna y flexionar la otra. Buscar tocar la punta del pie estirado.
Posarse en cuclillas e intentar aguantar la posición.
Sentado, con una pierna extendida y la otra flexionada (pasando por arriba de la extendida) girar el cuerpo y buscar estirar hombros y piernas a la vez.
Apoyar ambos brazos sobre el marco de una puerta e imitar el movimiento de atravesar la puerta.
Explicación: