Educ. Fisica, pregunta formulada por oliviaparraorellana1, hace 6 meses

?qué ejercicio estimula la resistencia aeróbica y Durante cuánto tiempo mínimamente deben sostenerse?

Respuestas a la pregunta

Contestado por anettofurawazu

Respuesta:

ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Preferentemente, los cuatro tipos de ejercicios se deben incluir en una rutina de entrenamiento saludable .

15 minutos cada vez y, a continuación, vaya aumentando gradualmente. La AHA recomienda que los adultos hagan al menos 150 minutos (2,5 horas) de actividad moderada a intensa a la semana. Treinta minutos al día cinco días a la semana es un objetivo fácil de recordar. Algunas personas podrán hacer más. Es importante establecer objetivos realistas basados en su propia salud y habilidades.

oliviaparraorellana1: son 3 ejercicio con sus nombres qué estimula la resistencia aeróbica y durante cuánto tiempo mínimamente deben sostenerse

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