Qué efectos tiene la calistenia en el cuerpo de un adulto mayor
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Aumento de Fuerza muscular un aspecto algo limitado, recordando que la resistencia es el peso corporal. Hipertrofia Muscular, que también será limitada por lo explicado anteriormente. Aumento de la Potencia Muscular o el aspecto explosivo de la fuerza. Mejoras en la Flexibilidad.
"Corrían, escalaban, saltaban, se agachaban y luego se levantaban. Eran movimientos con los cuales el organismo aprovechaba la carga de su propio cuerpo para aumentar la musculatura y resistencia"
Además de aumentar la fuerza y la resistencia, el entrenamiento en calistenia te permite tener un control total sobre tu cuerpo.
"Corrían, escalaban, saltaban, se agachaban y luego se levantaban. Eran movimientos con los cuales el organismo aprovechaba la carga de su propio cuerpo para aumentar la musculatura y resistencia"
Además de aumentar la fuerza y la resistencia, el entrenamiento en calistenia te permite tener un control total sobre tu cuerpo.
Gracias muy amable.
^_^
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Por la naturaleza de esta actividad se puede sufrir accidentes traumáticos como caídas de altura, lesiones músculo esqueléticas derivadas de una mala preparación física, tendinopatías y un sinfín de complicaciones físicas. Pero los beneficios son mucho mayores.
Si el adulto no está acostumbrado o entrenado desde antes tener cuidado ^_^