¿Qué efectos podrán tener la malnutrición y la vida sedentaria en la salud? ¿Qué alimentos saludables y nutritivos podemos incluir en nuestra dieta diaria?.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
a). La desnutrición aumenta la probabilidad de contraer enfermedades infecciosas como la diarrea, el sarampión, el paludismo y la neumonía, y la malnutrición crónica puede afectar al desarrollo físico y mental de un niño pequeño
b). La carne, huevos y pescados aportan omega 3, proteínas, hierro, zinc y vitaminas A, B y D.
Los cereales y legumbres como fuente de hidratos de carbono, fibra, vitamina B y proteína.
Las frutas, vegetales y hortalizas que están llenas de una gran variedad de vitaminas, fibra y minerales.
Explicación:
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La malnutrición y la vida sedentaria tiene efectos negativos en nuestra salud, debido a que nuestros órganos no están recibiendo los nutrientes que deberían o nuestros músculos el ejercicio que necesitan.
En el caso de la malnutrición los efectos son muy notorios porque la persona se ve muy flaca, sus órganos empiezan a fallar y esta muy cerca del fallecimiento.
En el caso de la vida sedentaria los efectos se notan a largo plazo, con la obesidad, problemas de diábetes e incluso hipertensión, todo esto por falta de ejercicio físico.
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Para poder tener una alimentación saludable nuestra dieta debe ser variada, llena de vegetales y con pocos alimentos procesados.
Esto se debe a que nuestro cuerpo necesita una cantidad de vitaminas, minerales y proteínas que no se encuentran en una dieta basada en carbohidratos, es por ello que recomiendan siempre incluir algún tipo de ensalda a todas nuestras comidas, así como fibra y proteína.
De esta manera podemos tener una alimentación saludable.
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