- ¿Qué dificultades tuviste para aprender las actividades físicas y cómo las superaste?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Dificultades:
Las oportunidades y dificultades para participar en actividad física pueden hacer referencia a dimensiones tan variadas como: falta de tiempo, de confianza, de dinero, de éxito, tener que hacer otras cosas, aburrimiento, demasiada presión, pérdida de interés, los amigos dejan de participar, miedo a lesionarse, no tener un sitio dónde practicar, falta de apoyo o actividades alternativas.
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¿Pq hay dificultades?
1. No encuentras cómo organizar una hora de ejercicio
Si eso te sucede:
A) Divide la actividad en períodos más cortos, como caminatas de 10 minutos.
B) Identifica las pérdidas de tiempo como sentarte en el sofá y mirar televisión.
C) Planifica el ejercicio en un horario diario, como con una cita o una reunión.
D) Replantea tu concepto de ejercicio para incluir más actividades cotidianas, como pasear al perro.
2. Sientes que te aburres
Soluciones:
A) Cambia tus rutinas de vez en cuando.
B) Haz una variedad de actividades en lugar de solo una o dos.
C) Escucha música o mira TV mientras haces ejercicio.
D) Plantéate nuevos objetivos.
E) Experimenta con el entrenamiento a intervalos cortos.
F) Consigue una aplicación o implemento nuevo para ejercitar.
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Las dificultades que tuve para aprender las actividades físicas fueron:
- Me costaba recordar algunas actividades que requieren de secuencia
- La dificultad física que algunas representaban
- La falta de tiempo para dedicarle a la actividad física
- El cansancio físico
- No me gusta hacer actividades físicas solo
Lo que hice para superarlas fue:
- Practicar hasta poder memorizar los movimientos
- Los movimientos más difíciles los fui realizando de a poco y hasta donde mi cuerpo resistía y cada día lo hacía mejor
- Organizar mejor mi tiempo
- Tomar una ducha caliente después del ejercicio y dormir más temprano
- Invitar a mis familiares a hacer actividades físicas conmigo
Para más conocimiento puedes ver:
https://brainly.lat/tarea/43879518
