Educ. Fisica, pregunta formulada por mafeamado15, hace 10 meses

Que diferencias existe entre el cardio LISS y el cardio HIIT

Respuestas a la pregunta

Contestado por LindaShof

Una diferencia es que con las sesiones LISS, una vez que se termina de entrenar también se termina la quema de grasas y con el HIIT la quema de grasas puede alargarse durante 24 horas después de haber finalizado el entrenamiento.

mafeamado15: gracias y que otras diferencias hay?

Contestado por indira1landazuri

Respuesta:

Antes de decidir qué tipo de entrenamiento cardio quieres introducir en tu rutina, toma nota de tu frecuencia cardíaca. Trata de realizar el HIIT por encima del 85% de tu frecuencia cardíaca máxima. En cambio, durante los ejercicios LISS trata de mantener la frecuencia cardíaca justo o por debajo del 65%.

Explicación:

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