Qué diferencia encuentras en cuidar tu mente y tu cuerpo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Cuida tu cuerpo
Duerme lo suficiente: es importante acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, aún si permaneces en casa.
Realiza ejercicio para disminuir tus niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Encuentra la actividad que más disfrutes.
Come de forma equilibrada y evita el consumo de comida rica en grasa y azúcar. También limita la cafeína, podría agravar el estrés y ansiedad.
Limita tu tiempo de exposición a pantallas o dispositivos electrónicos, sobre todo antes de dormir.
Reserva un tiempo para ti mismo, en el cual puedas descansar, estar en calma y sentirte más tranquilo: practicar respiración profunda, darte un baño de espuma, oír música, meditar, etcétera.
Cuida tu mente
Mantén una rutina estableciendo horarios para levantarte, bañarte, desayunar, comer, estudiar, trabajar y todas las actividades que realices diariamente. Esto te hará sentir mayor control de la situación.
Limita tu exposición a medios de comunicación, sobre todo los que contribuyen a la histeria social, miedo, preocupación o noticias falsas.
Mantente ocupado disfrutando de pasatiempos o aquellos proyectos que siempre quisiste hacer y ahora tienes tiempo.
Concéntrate en pensamientos positivos, sé agradecido y esfuérzate por aceptar los cambios cuando se presentan.
Establece prioridades haciendo una lista de cosas que pueden cambiarte la vida o que quieres lograr mientras estás en casa.
Explicación:
espero y te ayude dame CORONITA..."SIGUEME"
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