Question

que dieta me puede hacer bajar 15 kilos en un mes y rápido ?​

Answer 1

Respuesta:

Ejemplo de dieta semanal para perder 15 kilos

Lunes Sábado

Cena – Puré de calabaza y zanahoria* – Tortilla

de espinacas – Pan – Yogur. – Ensalada de

canónigos, espinacas, zanahoria, maíz, caballa al

natural, queso fresco y lentejas – Yogur

Explicación:

Espero que te sirva

Answer 2

Respuesta:

Para bajar de peso se debe hacer un déficit calórico. Esto depende de tu estatura, peso, género y actividad física. Lo más recomedable es ir con un nutricionista pero si esto se te hace muy difícil trata de reducir la cantidad de calorías que consumes, mejorar la calidad de la alimentación y realizar más actividad física.