Que deporte puedo practicar si tengo 18 a;os? !
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No se requiere de edad para practicar un deporte, pero una mejor condicion física permite disfrutar y practicar un deporte con mayor efectividad
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Respuesta:
Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana.
Explicación:
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