Que deporte es Rueda lateral
gimnasia artistica
gimnasia ritmica PORFAVOR AYUDAAAAAAAAAAAAAA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
DEFINICIÓN:
Giro de 360º alrededor del eje antero - posterior del cuerpo, con apoyo alternativo de manos a la entrada y de pies a la salida del giro.
FASES
1. Posición inicial
De pie, piernas juntas y extendidas. Los brazos se colocan hacia arriba y también extendidos.
2. Preparación
Se realiza un "fondo", es decir, un paso largo hacia adelante. Los brazos se mantienen extendidos y hacia arriba, adelantados ligeramente.
3. Impulso
En esta fase se realizan tres acciones sucesivas, casi simultáneas:
- Elevación de la pierna que se encuentra retrasada.
- Extensión de la pierna adelantada, que estaba hasta este momento flexionada.
- Se flexiona el tronco, para preparar el apoyo.
4. Apoyo
Las manos han de apoyarse sobre una línea imaginaria (recta) en el suelo. Primero se apoyará la mano correspondiente a la pierna que se encontraba flexionada (con la que se hizo el fondo), y después la otra mano.
5. Recuperación
Siguiendo el impulso, sin perder la tensión corporal, manteniendo ambas piernas hacia arriba extendidas, se comienza a flexionar el tronco, de tal manera que se sigue la siguiente secuencia: bajada de la primera pierna, elevación de la mano del lado contrario, elevación de la mano del mismo lado y bajada de la segunda pierna.
La posición final es de pie con brazos extendidos hacia arriba, girado el cuerpo 90º respecto a la posición inicial.
ERRORES COMUNES
Colocación de las manos fuera de la línea imaginaria
No girar el cuerpo en el plano frontal.
Juntar y luego separar las piernas.
Flexionar los brazos en algún momento del ejercicio.
AYUDAS
El compañero se situará a la espalda del ejecutante y colocará las manos a ambos lados de la cadera para favorecer el giro y la postura erguida.
Bibliografía: Blog: Marcando el paso: Habilidades gimnásticas
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FASES
1. Posición inicial
Situado de pie, con las piernas flexionadas y brazos estirados al frente.
2. Desequilibrio
El centro de gravedad se desplaza hacia adelante y las manos buscan el suelo
3. Impulso
Esta fase comienza cuando las manos contactan con el suelo. Las piernas se extienden y los brazos se flexionan.
4. Rodamiento
Comienza cuando la región cervical-dorsal toma contacto con el suelo. El cuerpo se agrupa, haciéndose un ovillo.
5. Recuperación
Comienza cuando los pies toman contacto con el suelo. Se recupera la misma posición que la inicial. Las manos, en ningún momento toman contacto con el suelo durante esta fase.
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Apoyar la cabeza durante la fase de rodamiento.Apoyar las mano en la recuperación.Apertura del
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Gimnasia Rítmica
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