¿Qué debo tomar en cuenta al momento de elegir mis alimentos?
¿Qué relación existe entre los alimentos y la energía que necesitamos?
6. Para concluir tu investigación, completa el siguiente esquema utilizando lo aprendido hasta el momento.
Explicaciones al inicio de la actividad
Explicaciones finales
Respuestas a la pregunta
Al momento de elegir mis alimentos debo tomar en consideración los nutrientes que aportan, el contenido calórico, la cantidad de azúcar, grasas trans, grasas saturadas y sodio así como la naturaleza misma del alimento; procesado, natural, origen orgánico, entre otros.
¿Qué relación existe entre los alimentos y la energía que necesitamos?
La relación entre los alimentos y la energía que requerimos es directa, ya que a través de estos, podemos contar con las calorías necesarias que nuestro organismo requiere para llevar a cabo sus funciones básicas, así como para recuperarse de las actividades físicas.
Con base a la tasa metabólica basal, se calcula la ingesta diaria mínima de calorías necesarias para que el cuerpo realice dichas funciones, manteniendo el equilibrio metabólico y evitando algún desbalance.
Explicaciones al inicio de la actividad
Explicaciones finales
Las respuestas iniciales sobre las razones para consumir varios tipos de alimentos fueron básicamente:
- Es lo recomendado por los médicos.
- Nuestros padres nos indican que debemos hacerlo.
Respuestas finales:
Es necesario consumir diversos tipos de alimentos porque nos permiten disfrutar de todos los beneficios que nos proporcionan.
En consecuencia, una alimentación completa y balanceada, es aquella donde se integran los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables así como verduras y frutas.
Para cumplir con ello, debemos conocer las propiedades nutricionales que ofrece cada alimento que adquirimos, por ejemplo:
Las proteínas: carne, pescado, aves, leguminosas.
Las grasas saludables: frutos secos, aguacate, aceite de oliva y coco.
Los carbohidratos complejos: harina de avena, arroz integral, avena, harina de trigo integral.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/6373981
