Question

que debo tener en cuenta para una alimentación saludable​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

• Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física  
• Tomar a diario 8 vasos de agua segura  
• Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores  
• Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio  
• Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal  
• Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados  
• Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo  
• Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca  
• Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas  
• El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir

Answer 2

Respuesta:

para hacer derpotes y comer verduras

Explicación: