que debo hacer para sentirme mejor ,física y emocionalmente
Respuestas a la pregunta
Conocer a Dios! hacer las cosas bien sin mirar a quien..
Ejercitarte regularmente mejorará muchas cosas en tu vida, desde tu sueño hasta tu capacidad de aprender. Incluso ayuda a prevenir la depresión. El ejercicio hace que tu cerebro secrete endorfinas y serotonina, lo que mejora tu humor, tu autoestima y te hará más feliz. [2] Incluso un poco de ejercicio es bueno para la salud. Aquí tienes algunos ejercicios divertidos que puedes realizar:[3]
Camina un poco. Si vives cerca de un supermercado o tienda, camina en vez de manejar. Haces algo importante y también te ejercitas. Durante la hora de almuerzo, da un paseo por tu oficina. Da una vuelta por la manzana a pie.
El yoga te ayuda a controlar el estrés, mejora tu respiración, ayuda a curar enfermedades y te relaja. Existen muchos tipos de yoga, así que te será fácil encontrar una rutina de ejercicios que te ayude. Puedes aprender a hacer yoga en línea o encontrar un centro que lo ofrezca cerca de tu casa
Ayuda a otros. Un filántropo usa su tiempo, esfuerzo o dinero para ayudar a otras personas. Esto te dará un propósito y cambiará tu perspectiva sobre la vida. Muchos estudios dicen que ayudar a otros reduce el estrés y la ansiedad, haciendo que te sientas mejor. Así también podrás formar lazos con otras personas.[7]
Trabaja de voluntario en un albergue o en un comedor para indigentes. Recuerda que no debes juzgar a las personas a las que ayudas. No las conoces ni sabes por lo que han pasado.
Puedes trabajar en una organización sin fines de lucro. Busca una institución en tu lugar de residencia que tenga un proyecto que te interese y ayúdalos. Puede ser cualquier cosa, desde organizar una obra de teatro para niños pequeños hasta leerles a los ancianos.