que debo hacer para no estar despierta hasta las 2 de la madrugada
valsancar07297:
aaaa ok
bye alice
te quero
oka
bye
hola
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dicen que si parpadeas por un minuto te duermes
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Te entiendo amiga jsajajaj. Te recomiendo cambiar hábitos, es decir, aquellos que puedan interferir en tu ciclo del sueño. Por ejemplo, si tomas mucho café, deberías de regular su consumo, igual sucede con el azúcar. Otro factor que puede incluirse es la hora a la que te levantas normalmente, dormir hasta muy tarde influye bastante. Además, puedes desarrollar actividades en las que realices esfuerzos o gastes energía de cualquier forma, un ejemplo podría ser el ejercicio
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