que debo hacer para dormir rápido
Animatronica2006:
乁[ ◕ ᴥ ◕ ]ㄏ
(￣ヘ￣;)
(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
v:
v:
no entiendo nada
Si tú no entiendes yo menos :v xd
v:
╮(＾▽＾)╭
V●ᴥ●V
Respuestas a la pregunta
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3
Consejos para dormir más rápido:
Practica ejercicio físico: Si lo haces te ayudará a relajarte a la hora de dormir.
Intenta eliminar de tu mente cualquier pensamiento estresante: Imagina una escena relajante y construye esa imagen con tu mente
Evita la tecnología, como los teléfonos, las computadoras y el televisor. Las pantallas brillantes pueden confundir a tu cerebro y hacerle creer que es hora de levantarse.
Levantarte durante un periodo de tiempo breve puede resultar útil si tienes problemas para dormir.
Relaja tus músculos: esto puede ayudarte a relajarse para agarrar sueño más rápido.
Recomendación: Mantén un horario fijo para dormir, ya que de esta manera tu cuerpo se acostumbrara a descansar a esa hora.
listo bianca ya te di gracias.
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