Que debes tener en cuenta para practicar actividades fisicas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Antes de empezar a hacer nuestros ejercicios debemos tener en cuenta:
- Debemos asegurarnos de tener el espacio adecuado.
- Tener la ropa indicada
- Luego empezar a calentar
- Despúes se tiene que mantener una respiración adecuada.
- Recíen se puede empezar con los ejercicios.
-Bueno si hablamos de lo primero, que enrealidad lo dejé casi al último es la RESPIRACIÓN, lo más importante que debemos hacer antes, durante y al terminar es el mantener una buena respiración.
(psdta: lose xq hice la clase con una profesora) equisde... :V
Respuesta:
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
1-. La hidratación es sumamente importante.
2-. Vestir ropa cómoda.
3-. Usar calzados cómodos.
4-. Evitar horas de alta temperatura al aire libre.
5-. Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.
6-. Actividad física diaria y de acuerdo a tu respectiva edad.
Explicación:
Espero que ayude :)