que debes hacer para mejorar tu alimentacion?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
comer sano comer mas fruta y verdura y agua dame estrella
Respuesta:
Puedes agregar algunas de estas recomendaciones a tu dieta diaria para mejorarla:
-Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
-Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
-Comer legumbres con regularidad.
-Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
-Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
-Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.
-Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.
-Limitar el consumo de sal.
-Limitar el consumo de alcohol.
-Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.
-Beber mucha agua a diario.