¿Qué debemos tener en cuenta para realizar abdominales
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Entrenamiento general, incluidos ejercicios aeróbicos.
Ejercicios abdominales: entre 10 y 25 minutos por sesión, tres a cuatro veces por semana.
Dieta baja en grasas y carbohidratos, y alta en proteínas.
Evitar el alcohol e incrementar la hidratación.
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We must take into account the way that we are going to perform the exercise has to be in the correct way to have a result because otherwise we could hurt ourselves
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