Question

¿Que debemos tener en cuenta para alimentarnos cuando hacemos deporte? ​

Answer 1

Respuesta:

Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana

Explicación:

Come frutas saludables. toma bastante agua