¿Que debemos tener en cuenta para alimentarnos cuando hacemos deporte?
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Respuesta:
Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana
Explicación:
Come frutas saludables. toma bastante agua
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