¿Qué debemos hacer para consumir diariamente alimentos saludables?.
Respuestas a la pregunta
¿Qué debemos hacer para consumir diariamente alimentos saludables?
1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados
7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
10- El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir
ATTE: ImSmarterThanYou
Respuesta:
1) INCORPORAR A DIARIO ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS
2) TOMAR A DIARIO 8 VASIS DE AGUA SEGURA
3) CONSUMIR A DIARIO 5 PORCIONES DE FRUTAS Y VERDURAS EN VARIEDAD DE TIPOS
4) REDUCIR EL USO DE SAL
5) LIMITAR EL CONSUMÓ DE BEBIDAS AZUCARADAS
6)CONSUMIR LEGUMBRES, CEREALES PERFECTAMENTE