¿Qué debemos hacer antes de iniciar la actividad física?
¿Qué debemos hacer al finalizarla?
Si en nuestra familia hay personas de distintas edades, ¿qué debemos
considerar para seleccionar la actividad física y de relajación?
Respuestas a la pregunta
¿Qué debemos hacer antes de iniciar la actividad física?
Debemos primero de calentar, mayormente se logra moviendo de un lado a otro de forma suave los brazos y piernas, para luego así estar preparados para una actividad física verdadera
¿Qué debemos hacer al finalizarla?
Debemos de respirar profundamente, pues nuestro cuerpo estaría agitado de tanto movimiento, luego despediríamos la rutina física con actividades suaves mientras nuestra respiración deja de ser agitada
Si en nuestra familia hay personas de distintas edades, ¿Qué debemos considerar para seleccionar la actividad física y de relajación?
Que se debe de hacer un acuerdo entre la familia, para poder realizar actividades físicas que todos los integrantes logren participar y hacerlos
Al iniciar alguna actividad física debemos hacer calentamiento del cuerpo poco a poco, para ir calentando el cuerpo, para realizar la actividad física.
Es bueno calentar para evitar alguna lesión o algún desgarramiento o fracturas.
También es importante porque nos permite estar más activo para actividad física.
Al finalizar una actividad física debemos hacer lo siguiente:
- Hacer relajación del cuerpo, para que el cuerpo se vaya enfriando poco a poco.
- Estiramiento del cuerpo.
- Hidratarnos bien.
- Descanso al cuerpo.
Si hay personas de distintas edades en mi familia para hacer actividad físicas o de relajación debemos tomar en cuenta.
- Que actividades físicas podemos realizar todos.
- Cual es la diferencia de edad.
- Que ejercicios podemos hacer todos que nos beneficie.
- Que dificulta puede tener algunos miembros de la familia para realizar la actividad.
- Disponibilidad de tiempo del grupo familiar.
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