Question

que debemos consumir en una dieta equilibrada en relacion a la actividad fisica y deportes?​

Answer 1

Respuesta:

Sus recomendaciones para las personas con una actividad física relevante son: que la dieta sea rica en hidratos de carbono (60-65% del consumo energético diario total), que las grasas ocupen entre el 20 y el 25% de ese consumo energético, dando preferencia a las de origen vegetal (sin contar aceites de palma y de coco)

Explicación:

Comer es mucho más que alimentarnos como

Verduras y frutas

Legumbres, cereales, papa, pan y pastas:

Leche, yogur y queso

Carnes y huevos

Aceites, frutas secas y semillas:

Opcionales: dulces y grasas

y mucha agua