¿Qué debemos considerar antes del ejercicio?
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Antes del entreno, podemos comer algo de pan, cereales bajos en fibra, fruta sin piel o hidratos de absorción rápida, porque nos va a ayudar a coger energía”, indica el personal trainer. Una comida equilibrada con carbohidratos y proteínas, una o dos horas antes de llegar a la sesión de pesas, es la mejor opción.
luisebastianmena:
Gracias por fin em voy a sacar buena nota...gracias.
de nada
Gracias por la corona
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hacer estiramientos , (calentar antes de hacer ejercicio para así no tener alguna lección a la hora de practicar un juego)
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