que debemos conocer para confeccionar una dieta balanceada en cuanto a nutrientes y actividades realizadas
minamaritza2019:
hola
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Para la elaboración de una dieta balanceada es necesario en primer termino tomar en consideración los beneficios de cada grupo de alimentos y el consumo de los mismos en las porciones adecuadas.
Un menú balanceado es aquel que está compuesto por los diferentes tipos de alimentos que contempla una dieta normal en cuanto a la cantidad de:
- glúcidos,
- lípidos y
- proteínas.
Deben incluirse una variedad de alimentos tales como: leche, carne, pescado, huevos, legumbres y hortalizas, frutas, mantequilla, agua.
Siempre y cuando el consumo se haga en porciones adecuadas y evitando los excesos.
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