¿Qué debe realizar antes de hacer abdominales?
ayisemenme plis
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estirar los musculos de tu cuerpo ayudame tambien con mi tarea xD
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El calentamiento no tiene que durar mucho tiempo, con unos cinco minutos estarás listo para empezar a hacer abdominales desde cero:
Ponte de pie y realiza elevaciones de rodillas sobre el sitio durante dos o tres minutos.
Permanece quieto con los pies separados a la altura de la cadera y las manos detrás de la cabeza.
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