Que cuidados debo tener con mi piel
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1. SUEÑO
Dormir por lo menos 6 horas correctamente, sin interrupciones y en una posición cómoda, es básico para la salud y por lo tanto, para el bienestar de nuestra piel.
2. UN MOMENTO SIN ESTRÉS
El estrés es de los principales factores de riesgo del mundo moderno y como tal se refleja primero en nuestra piel. Si quieres evitar arruguitas que no debían aparecerte, dale a tu piel un momento de paz y tranquilidad libre de estrés todos los días. Puede ser que te sientes a pensar 10 minutos sin hacer movimientos o que lo hagas durante tu rutina de limpieza.
3. EJERCICIO
Básicamente este lo necesita cada célula en nuestro cuerpo, pero ¡la piel también! Mínimo 30 minutos al día pero es súper importante mantenernos activas.
4. AGUA
2 litros de agua al día mantienen la hidratación justa que necesita la piel para conservar su elasticidad.
5. LIMPIEZA
Para limpiar los poros la piel necesita lavarse una vez al día. La piel del rostro necesita otro tipo de cuidados, pero lavar nuestra piel por completo 1 vez es básico para que mantenga su hidratación y elasticidad.
6. UNA DIETA BALANCEADA
Es muy importante que comamos bien, pero para mantener nuestra piel joven debemos consumir antioxidantes de manera regular. Los frutos rojos, el salmón, el vino tinto, los arándanos… son alimentos importantes para cuidar nuestra piel.
7. VITAMINA D
Sí es verdad que el sol es el enemigo #1 de la piel, pero en las cantidades adecuadas es un gran aliado. La vitamina D nos ayuda a ser más felices y esta viene directamente del sol, así que mientras lo tomemos con moderación y en periodos cortos estaremos contribuyendo a una mejor piel.
Dormir por lo menos 6 horas correctamente, sin interrupciones y en una posición cómoda, es básico para la salud y por lo tanto, para el bienestar de nuestra piel.
2. UN MOMENTO SIN ESTRÉS
El estrés es de los principales factores de riesgo del mundo moderno y como tal se refleja primero en nuestra piel. Si quieres evitar arruguitas que no debían aparecerte, dale a tu piel un momento de paz y tranquilidad libre de estrés todos los días. Puede ser que te sientes a pensar 10 minutos sin hacer movimientos o que lo hagas durante tu rutina de limpieza.
3. EJERCICIO
Básicamente este lo necesita cada célula en nuestro cuerpo, pero ¡la piel también! Mínimo 30 minutos al día pero es súper importante mantenernos activas.
4. AGUA
2 litros de agua al día mantienen la hidratación justa que necesita la piel para conservar su elasticidad.
5. LIMPIEZA
Para limpiar los poros la piel necesita lavarse una vez al día. La piel del rostro necesita otro tipo de cuidados, pero lavar nuestra piel por completo 1 vez es básico para que mantenga su hidratación y elasticidad.
6. UNA DIETA BALANCEADA
Es muy importante que comamos bien, pero para mantener nuestra piel joven debemos consumir antioxidantes de manera regular. Los frutos rojos, el salmón, el vino tinto, los arándanos… son alimentos importantes para cuidar nuestra piel.
7. VITAMINA D
Sí es verdad que el sol es el enemigo #1 de la piel, pero en las cantidades adecuadas es un gran aliado. La vitamina D nos ayuda a ser más felices y esta viene directamente del sol, así que mientras lo tomemos con moderación y en periodos cortos estaremos contribuyendo a una mejor piel.
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