Question

que contiene una dieta saludable porfavor ayúdenme

Answer 1

comidas bajas en calorias ,poca grasa, baja en azucares ,nada de masas ,consumir menos lactiosy consumir mucha agua ... pero eso tambien depende de por que la necesitas eso puede bariar

Answer 2

Dieta Saludable:
Las dietas deben ser bastante equilibradas 
deben contener 
3 porciones de verduras , 2 porciones de frutas , 2 porciones de proteínas (Carne, pescados, huevos , atún,) cereales  ricos en fibras  o féculas como el arroz, la pasta , los panes integrales , pero no se debe exceder el consumo de azúcares como  el chocolate , mermelada , pasteles , dulces etc