Question

Que consejo darías a las personas de tu comunidad para mejorar los hábitos de alimentación

Answer 1

1. Distinguir entre productos procesados y ultraprocesados (ya que estos últimos son lo que deben suprimir de la dieta).
2. Realizar deporte porque ello les dará una motivación y de esta manera ganarán autoestima.
3. No comer bien entre semana y darse un atracón a lo largo del finde, ya que el esfuerzo anterior no valdrá para nada.
4. No obsesionarse con el peso, ya que engordar no es sinónimo de estar obeso, simplemente puede que estén ganando masa muscular.
5. Introducir frutas y verduras en la dieta.
6. Comer proteínas en la noche ya que es cuando mejor actúan haciendo su función reparadora.
7. Ingerir hidratos de carbono en el desayuno y almuerzo, para obtener energía.
8. No suprimir ningún alimento de la dieta, ya que la comida no engorda, sino la forma en que la consumimos, podemos comernos una pizza pero al estilo healthy.