Educ. Fisica, pregunta formulada por isabelmendozatapia19, hace 3 meses

¿Qué conocimientos debemos tener en cuenta al realizar actividades físicas? ​

Respuestas a la pregunta

Contestado por adrianoarevalo
3

Respuesta:

de que el ejercicio nos hacer sanos a nosotros mismos

Explicación:

Contestado por asca08651
1

Respuesta                                                                                                          ¿Qué debo tener en cuenta a la hora de realizar actividad física?

  • Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
  • Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

  • Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
  • Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:
  • Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.
  • Plantéate cuáles son los pros y contras.
  • Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.

Además de hacer ejercicio físico planificado es importante que permanezcas activo el resto del día: pasea, utiliza las escaleras, utiliza medios de transporte activos durante tu tiempo libre.

  • Haz ejercicio, lleva una vida activa y reduce el sedentarismo: son hábitos beneficiosos para tu salud.

tambien es importante antes de hacer algún ejercicio

  • La hidratación es sumamente importante. ...
  • Vestir ropa cómoda. ...
  • Usar calzados cómodos. ...
  • Evitar horas de alta temperatura al aire libre. ...
  • Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada. ...
  • Actividad física diaria.

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