Qué componente de la actividad física permite desarrollar la masa muscular y tonificar los músculos?
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Proteínas. La proteína de la dieta también es importante para combatir la pérdida de masa muscular, ya que proporciona los componentes básicos de los músculos y estimula su crecimiento. La calidad, cantidad y distribución de proteínas a lo largo del día se vuelve más importante a medida que envejeces.
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la proteina es la respuesta ese no mas pones
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