Question

que clase de movimiento es subir escaleras




no quiero que me pongan Un simple paseo subiendo y bajando las escaleras te proporciona un entrenamiento aeróbico. Pero puedes mejorar aún más tu salud añadiendo algunos movimientos relacionados con el equilibrio y la resistencia.​

Answer 1

Respuesta:

No se activa por igual la misma musculatura al subir y bajar escaleras, cuando subes trabajan más los glúteos, cuádriceps y gemelos y al bajar, el mayor involucrado es el cuádriceps, por eso si tienes un problema de rodilla debes fortalecer primero el vasto interno para evitar sobrecargar la rodilla"

Explicación: