que clase de alimentos son salidables y sus vitaminas
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Aguacate. Es rico en grasas monoinsaturadas -saludables- y potasio, que ayuda a mantener constante el ritmo del corazón.Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos.
Las frutas más ricas en Vitamina C: kiwi (93 mg), papaya (62 mg), fresas (59 mg), piña dulce (56 mg), naranja (50 mg), pomelo (41 mg) y mango (30 mg). Las frutas más ricas en Vitamina E: frambuesa (4,5 gr), aguacate (3,0 gr), moras (2,7 mg), ciruelas negras (0,8 mg) y albaricoque (0,5 mg).
Aquí tienes la lista de los diez alimentos que puedes tomar todos los días y, además, algunas ideas de recetas para combinarlos.
Arándanos. Los arándanos son perfectos para consumir diariamente. ...
Kiwis. ...
Yogur natural. ...
Tomates. ...
Alcachofas. ...
Legumbres. ...
Té ...
Brócoli.
Explicación: espero que te sirva creo que llevo 20 minutos escribiendo xD
Respuesta:
segura es la respuesta
Explicación: