¿Qué clase de alimentación debe tener una persona que hace actividad física ?
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La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en hidratos de carbono y bajos en grasas y proteínas. Esto impedirá retardar el vaciamiento gástrico y desviar el flujo sanguíneo de los músculos al estómago y evitar malestar estomacal.
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Una alimentación sana, que este consultada por un nutriólogo
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