que clase de actividad fisica pueden realizar los mayores de 60 años?
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Caminar a paso ligero o trotar, bailar, nadar y andar en bicicleta son ejemplos. Los ejercicios de fuerza fortalecen tus músculos. Levantar pesas pequeñas o usar una banda de resistencia puede aumentar la fuerza. Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir las caídas
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Espero te sirva UwU
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Respuesta:
EJERCICIOS DE RESISTENCIA:AERÓBICOS
- Caminar
- Nadar
- Bailar
- Bicicleta
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTOEjercicios de flexión
- Extensión de brazos y piernas
- Uso de bandas elásticas o levantando peso moderado con botellas de agua o mancuernas livianas.
- Ejercicios abdominales para personas mayores
Explicación:
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